- 健康
- 身体姿势
个人体态技巧
- 肩肘体态
- 把手肘往后收
- 眼部调节
- 快速眨眼可以更灵光不呆滞
- 有助于放松眼部肌肉，[build::提高专注力]和精神状态
- 快速眨眼可以更灵光不呆滞
- 好的站姿可以左右腿重心转换
体态理念
- 颈椎体态调整, 要意识到有个生理曲度, 保持曲度即可, 不用特意往上拉直
- 体态是整个身体参与, 而不是只调整若干个部位
- 好的体态习惯是有一种延伸感, 感觉身体在朝四方(特别是上方)进行伸展
- 好的体态要不要僵硬, 呼吸不能受限制
- 呼吸靠的是肺部的扩张, 不要绷紧肺部肌肉导致呼吸不畅
- 好的体态不仅需要习惯, 还需要激活一些不常用到的肌群